Tag Archives: health

জেনে নিন সুস্থ-সবলভাবে বেশিদিন বাঁচার কিছু টিপস

আমরা সবাই বেশিদিন বেঁচে থাকতে চাই। কিন্তু জানেন কি, এমন অনেক কাজ আছে যেগুলো আমাদের অজান্তেই আমাদের আয়ু কমিয়ে দিচ্ছে? নিচের প্রতিবেদনে এমন কয়েকটি বিষয় তুলে ধরা হল, যা নিয়ম করে মেনে চললে বেশিদিন সুস্থ থাকতে পারবেন। টিভি দেখা কমান ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত এক গবেষণা বলছে, ২৫ বছরের বেশি বয়সীরা এক ঘণ্টা টিভি, ডিভিডি বা ভিডিও দেখলে ...

Read More »

যে ৩ টি অনিয়মের জন্য প্রতিনিয়ত বাড়ছে আপনার হজম এবং অ্যাসিডিটি সমস্যা

হজম সমস্যা এবং অ্যাসিডিটি বর্তমানে খুবই সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। একটু খাবারের স্বাভাবিক নিয়মে উলটপালট হলেই শুরু হয়ে যায় হজমের সমস্যা এবং বাড়তে থাকে অ্যাসিডিটির জ্বালাপোড়া। সত্যি বলতে কি, এই অ্যাসিডিটি এবং হজম সমস্যা কিন্তু আপনার করা অনিয়মেই প্রতিনিয়ত বেড়ে চলেছে। আপনি যতো অনিয়ম করবেন আপনার এই সমস্যাগুলো ততোই বাড়তে থাকবে এবং এক পর্যায়ে তা মারাত্মক আকার ধারণ করে বড় ...

Read More »

যে নিয়মগুলো খাওয়ার আগে-পরে মেনে চললে কমবে ওজন, বাড়বে হজমশক্তি!

সাধারণত খাওয়ার নিয়ম হচ্ছে দিনের শুরুতেই সবচেয়ে বেশি খাওয়া দিয়ে শুরু করতে হবে এবং শেষ খাবারটা হতে হবে কম। এই নিয়ম মেনে চলতে গেলে সকালেই খেতে হবে সবচেয়ে ভারী খাবার আর রাতে খেতে হবে হালকা খাবার। কিন্তু বেশির ভাগ মানুষের ক্ষেত্রেই দেখা যায় এর বিপরীত হচ্ছে। এছাড়াও অনেক সময় দেখা যায় আমরা না জেনেই খাবার আগে ও পরে এমন কিছু ...

Read More »

মাত্র ৫ দিনে ৭ পাউন্ড ওজন কমিয়ে ফেলার খুবই সহজ উপায় জেনে নিন!

কম সময়ের মাঝে ব্যায়াম ও ডায়েট করা ছাড়াও অবিশ্বাস্য দ্রুত উপায়ে ওজন কমানো সম্ভব। সাধারণ একটি পানীয় পানের মাধ্যমেই ওজন কমানোর আশ্চর্যজনক এই ফলাফল পেতে পারেন আপনি। শুনতে অবাক মনে হলেও সত্যি যে এর মাধ্যমে মাত্র ৫ দিনে ৭ পাউন্ডের মতো ওজন কমানো সম্ভব। এজন্য এই পানীয়টি পান করতে হবে খালি পেটে। এই পানীয়টি শরীর থেকে অতিরিক্ত দূষিত পানি বের ...

Read More »

থাইরয়েড সমস্যার খুব সহজ কিছু ঘরোয়া সমাধান

আমাদের দেহের থাইরয়েড গ্রন্থি বিভিন্ন জটিল কার্যক্রমের জন্য দায়ী তাই যেকোনো উপায়ে একে ভাল রাখা অনেক গুরুত্বপূর্ণ । সারা বিশ্বে লক্ষ লক্ষ মানুষের মাঝে রয়েছে থাইরয়েড সমস্যা। অনেক সময় কারো ক্ষেত্রে প্রয়োজনের অতিরিক্ত কার্যকরী আবার অনেক সময় তা প্রয়োজনের চেয়ে অনেক কম কার্যকরী অর্থাৎ কার্যকরভাবে এর কাজ সম্পাদনে ব্যার্থ। তাই থাইরয়েড গ্রন্থি থেকে সন্তোষজনক পর্যায়ে কাজ পেতে হলে কিছু কাজ ...

Read More »

প্রতিদিন যে অভ্যাসগুলোর দ্বারা আপনার অজান্তেই কিডনির মারাত্মক ক্ষতি করছেন

জানেন কি, আমাদের কিডনির মাত্র ২০ শতাংশ ভালো করে কাজ করলেই আমরা নিত্যদিনের জীবনযাপন খুব ভালোভাবে করতে পারি। আর সেজন্যই কিডনির কোনও সমস্যা হলে খুব তাড়াতাড়ি তা ধরা পড়ে না এবং সহজেই তা আমাদের নজর এড়িয়ে যায়। কিডনি আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ। শরীরের নানা হরমোন তৈরি করা ছাড়া রক্ত শোধন করা, শরীরের যাবতীয় দূষিত পদার্থ রেচন আকারে বের করে ...

Read More »

শারীরিক গঠন ঠিক রাখার ৪টি কৌশল

শরীরের ওজন বৃদ্ধি পাবার পর তা কমানোর জন্য আমাদের যতটা চেষ্টা করতে হয়, ওজন কমানোর পর শারীরিক গঠন ঠিক রাখা আরও বেশি কষ্টকর হয়ে পরে। কিন্তু, আমাদের শরীরের গঠন সবসময় ঠিক রাখার জন্য আমাদের কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। তাহলে, আমাদের ওজনের আর কোন সমস্যা হবে না। এর জন্য ৪টি সহজ উপায় আপনাদের নিকট উপস্থাপন করা হল- ১. বেশী সময় ...

Read More »

মায়েরা সাবধান! জোর করে খাওয়ানো শিশুর জন্যে ক্ষতিকর

অনেক বাচ্চার খাওয়ার প্রতি একদমই আগ্রহ থাকে না। এ নিয়ে দারুণ দুশ্চিন্তায় থাকেন বাবা-মায়েরা। বাড়ন্ত বয়সে পুষ্টির অভাব হচ্ছে ভেবে জোর-জবরদস্তি করে খাওয়ান তারা। নতুন এক গবেষণায় বলা হয়, জোর করে খাওয়ানোতে কোনো উপকার হয় না বললেই চলে। নরওয়েজিয়ান ইউনিভার্সিটি অব সায়েন্স অ্যান্ড টেকনলজির এক দল গবেষকের গবেষণায় এ তথ্য উঠে এসেছে। গবেষণায় বলা হয়, জোর করে খাওয়ানো হলে বরং ...

Read More »

যে ৭ টি কারণে মশা আপনাকেই বেশী কামড় দেয়!

মশা তো সবাইকেই কামড়ায়। কিন্তু আপনাকে বুঝি একটু বেশিই কামড়াচ্ছে? চারপাশের মানুষগুলো যখন কোনরকম অস্বস্তি ছাড়াই বসে আছে, কেবল আপনাকেই কি তখন খানিক পরপর নিজের গায়ে চপেটাঘাত কষাতে হচ্ছে? তাহলে বলতে হবে মশারা একটু বেশিই ভালোবাসে আপনাকে! কিন্তু কেন? এ নিয়ে অনেকগুলো তত্ত্ব রয়েছে। আর তার ভেতর থেকেই নিজেরটা জেনে নিন এই ফিচারটি পড়ে। জেনে নিন আপনি মশার কাছে এতটা ...

Read More »

কাঁচা রসুন যে কারণে খালি পেটে খাওয়া অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর!

সকালে খালি পেটে রসুন খাওয়া নিয়ে অনেক তর্ক বিতর্ক রয়েছে। কেউ কেউ মনে করে সকালে খালি পেটে রসুন খাওয়ার সাথে স্বাস্থ্য সুরক্ষার কোনো কিছুই জড়িত নেই। আবার অনেকের ধারনা খালি পেটে রসুন খাওয়ার অভ্যাস ক্ষতিকর হতে পারে। কিন্তু খালি পেটে কাঁচা রসুন চিবিয়ে খাওয়ার অভ্যাসটি আসলেই স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ভালো। কেন জানতে চান? চলুন জেনে নেয়া যাক- ১) গবেষণায় দেখা ...

Read More »